女生月經期間的注意事項
月經期的婦女
月經是指每月一次的有規律的陰道流血。當女性進入青春期後，卵巢逐漸成熟，並開始分泌女性激素，子宮內膜隨之發生變化而產生月經。女孩一般在12歲左右出現第一次月經，第一次月經來潮叫做月經初潮。正常的女性月經，月經週期平均為28天，月經持續時間一般為３——５天，月經期的月經血量為20——120毫升，多數在50毫升左右。月經期大多無不適，有些人在月經前或經期可有下腹脹痛、腰酸、乳房發脹、情緒不安等。
月經週期示意圖
月經，又稱作月經週期（Menstrualcycle），是生理上的循環週期，發生在一些具有生育能力的雌性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經歷動情週期。月經又稱為月事、月水、月信、例假等，因多數人是每月出現1次而稱為月經，它是指有規律的、週期性的子宮出血。嚴格說來，伴隨著這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化。但是在臨床上常有不經過排卵而有子宮出血的現象，叫做無排卵性月經。近年來，對月經的俗稱有所增加，如壞事兒了、大姨媽、倒霉了等等。現代女性月經初潮平均在12歲。癸水指月經，見於《古今醫統》。
生育年齡婦女的周期性生理性陰道出血。典型週期約一個月，故稱月經。月經初潮一般為12～19歲，平均15歲；絕經年齡為39～56歲，平均49歲。月經週期（自本次月經第一天至下次月經的第一天）平均28天，提前錯後一周均為正常範圍。出血持續3～7天，每次經血量約50～60毫升。
調節月經週期的內分泌系統為下丘腦-垂體-卵巢軸。下丘腦是大腦間腦的一部分，它分泌促性腺激素釋放激素，經垂體和下丘腦之間的特殊血管系統進入垂體，刺激垂體釋放促卵泡激素和黃體生成激素，這兩種激素經血液循環至卵巢，刺激卵巢分泌雌激素和孕激素並促成排卵。雌激素和孕激素又反過來作用於下丘腦和垂體前葉，調節它們的分泌，這叫反饋作用。這一調節系統的正常運轉保證了女性性週期的循環復始。在雌激素作用下，生殖器官發生了周期性形態變化及復雜的生物化學變化。月經前半期，子宮內膜增厚，腺體增生，宮頸粘液增多變稀，陰道上皮加厚，細胞糖元增加；月經中期，卵巢排卵，每月一次，排卵後卵巢開始分泌孕激素，同時繼續分泌雌激素，子宮內膜腺體有分泌現象，宮頸粘液變稠，乳腺細胞增生，基礎體溫升高0.5～1.0℃，如果沒發生受精，大約2週左右，卵巢黃體萎縮，性激素水平下降，子宮內膜壞死脫落即為月經來潮，週期又重新開始。
月經-產生緣由
女性為什麼會有月經
月經
月經是正常生理現象，經期可有輕微不適，如腰酸、下墜、乳房脹、小腹疼等，但不影響工作。經期身體抵抗力下降，子宮頸口開放，細菌易侵入，因此要注意衛生，月經墊要清潔、柔軟，清洗外陰，不坐浴，禁性交，避免勞累過度和劇烈運動。
首先必須了解女性的生殖器官結構及其生理功能，才能說明這一問題。女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發育，同時合成雌激素。當卵泡雪育成熟並排卵之後，卵铴壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時還產生孕激素。隨著卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發生相應的周期性變化。雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大，知管變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內膜。排卵後，由於雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發生水腫，腺體產生大量粘液及糖原，內膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內膜。如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經輸卵管運送到子宮內發育，稱為妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支持卵巢黃體繼續發育；如果卵子沒有受精，在排卵後14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。因此，月經週期的長短，取決於卵巢週期的長短，一般為28－30天，但因人而異，也有23－45天，甚至3個月或半年為1個週期。只要有規律，一般都屬於正常月經。出血的時間一般為2－7天，每一次月經出血總量不超過100毫升。
月經-變化特點
月經——排卵期
女性生殖系統的生理特點之一，是它的周期性變化，而月經是這個週期變化的重要標誌。月經週期主要是由下丘腦－垂體－卵巢三者之間的相互作用來調節的，下丘腦調節垂體的功能，而垂體又調節卵巢的功能。
子宮內膜，則在卵巢激素的作用下，發生週期性的變化。卵巢產生的性激素，反過來又作用於下丘腦和垂體，影響促性腺激素釋放激素、促卵泡激素和促黃體生成激素的釋放，即所謂反饋作用；抑制其釋放時稱為負反饋，促使其釋放時稱為正反饋。
正常月經週期血液內激素的變化與卵巢、子宮內膜的關係如下：在前一月經週期黃體萎縮後，雌激素和孕激素的分泌量隨之下降，解除了對下丘腦及垂體的抑制。下丘腦產生的促性腺激素釋放激素通過垂體門靜脈系統進入垂體前葉，促使促卵泡激素和促黃體生成激素的分泌及釋放。在促卵泡激素和促黃體生成激素的協同作用下，卵巢中卵泡逐漸發育成熟，並產生雌激素，使子宮內膜發生增生期變化。卵泡發育成熟後，體內雌激素出現第一個高峰。
雌激素分泌量增多，對下丘腦、垂體產生反饋作用，抑制促卵泡激素的產生，促進促黃體生成激素分泌增多，出現促黃體生成激素峰，觸發了排卵。排卵後黃體形成，分泌雌激素和孕激素，在它們的共同作用下，子宮內膜發生典型的分泌期變化。排卵後，雌激素水平暫時降低，隨後又出現第二個較低的高峰。
黃體分泌的大量雌激素和孕激素，通過負反饋作用，抑制下丘腦、垂體，使促卵泡激素和促黃體生成激素分泌減少，黃體開始萎縮。黃體萎縮後，雌激素和孕激素分泌隨之下降，子宮內膜得不到性激素的支持，發生壞死、脫落而月經來潮。黃體萎縮後，也解除了對下丘腦、垂體的抑制，使促性腺激素釋放激素再分泌，而開始了另一個月經週期。
月經-好處介紹
常有許多女性感嘆：女人要是沒有月經這個麻煩，日子會好過得多。是這樣嗎？
月經也可使女性放心
1、女性判斷自己是否懷孕的第一信號：
育齡期已婚女性，以往月經規則，此次月經超過十天以上未來，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以後，不准備生育的要盡快採取補救措施；想生育的，則要更加註意營養，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據月經還可推算預產期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
2、可使人早期發現疾病
如果女孩已過18歲仍無月經來潮，或者女性既往曾有過正常月經，現停經三個月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病。除此以外，月經的時間、量、伴隨症狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。
3、可避免過量鐵的傷害
有一種稱為血色素沉著症的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，身體內會積聚過多的鐵；鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著症引起的器質性損害在女性身上出現的機會大大小於男性，甚至幾乎不發生，月經的作用———週期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。
4、可促進造血功能
月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快製造出新的血液以補足所失血液。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能。
月經-注意事項
·月經期間的注意事項
月經期間應多吃蔬菜水果
1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
2、不適宜吃太鹹：過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
5、不宜採取坐浴、盆浴：月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。
7、不宜高聲唱歌：月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。
8、不可過度捶打腰背：雖然經期容易發生腰背酸痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。
·月經期可以喝酒嗎?
在來月經之前，醉酒的時間會延長，這同時也是肝臟的禁期!同樣是喝酒，女性引發肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半，就是說女性更容易受到酒精的毒害。
基本上，女性體內參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。再加上月經之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，因此，分解酒精的速度降低，結果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質。要中和這些物質的話，肝臟就要不斷製造出酶，最後，引發肝臟機能障礙的可能性就加大了。
月經來臨之前，分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降……。代謝變緩的話，處於醉酒狀態的時間便如長、酒醉感覺更嚴重。因此，月經前飲酒容易上癮，以至成為引發酒精中毒的導火索的情況很多。
所以說，關愛自己要落實在最根本處，女性飲酒也應考慮到月經週期。那麼在經期是否可以喝酒呢？會不會影響經血的分泌呢？醫生告訴我們：經血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至於對此產生什麼影響。另外，在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。
既生為女人，在經期期間，無論怎樣喜歡喝酒，還是應該切實地保護自己。
·預示月經初潮徵象
來月經之前一般內褲上都會有一些小血絲。
女性在月經初潮前，身體會發生一系列的變化。如果掌握了這些變化，就可以推測月經初潮的時間。
·下面三種方法有助於預示月經初潮
月經衛生紙
1、測體重和身高：在女孩歲後，每半年測量次身高和體重。如果某次測量發現身高和體重突然增加，預示在隨後的半年裡該女孩可能月經來潮。
2、觀察乳房情況：如果發現乳房開始發育，膨脹並出現乳暈，觸摸時又有一個硬結，於是在隨後的兩年內會出現月經初潮。
3、看有無白帶：如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無色無味而略帶粘稠的液體，預示2-3年後月經初潮即將到來。
·月經期間的飲食
月經期間該怎麼吃？現在的女性因為上班、就學，實在沒有太多的時間去照料，加上現在人的營養不於匱乏，似乎也沒有吃補的必要，就算要遵循古法也要看個人的體質是否合適。
雖然不用刻意的吃補，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現經期前症候群、或是經痛、經血量較多者，很多女性在年輕時可能不太在乎這一點，可是隨著年齡的增長可能會出現總總身體不適的現象，如：經期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、噁心、腹瀉、青春痘等生理反應，若是知道這些現像都是可以預防的，而且還可以展現年輕有光澤的外貌，相信女性朋友們一定會細心的呵護每一次的經期。
過去老一輩的人有一個觀念就是在每次經期都有調養好，對於女性子宮卵巢的功能也會所助益，當然對於女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。
·月經期一般大約是五到七天
前1~3天經血量會較多，有時還會出現血塊，合併下腹部的悶痛，這時可以吃麻油薑片炒豬肝，除了補充鐵質之外，麻油薑片也有活血路的功用，有利經血及血塊順利排出。
三天以後則可以改吃麻油炒豬腰，來幫助子宮的收縮將經血排乾淨。若是你嫌這樣太麻煩了，其實整個經期都可以吃麻油雞或是紅糖煮薑湯都有幫助子宮收縮，將經血排乾淨的作用。
但以上這些都是屬於較熱性的食物，對於體質本身較燥熱或是有皮膚過敏（蕁麻疹）、肥胖、高血壓、高血脂的人來說就不適合，這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、薑片魚湯，或可在每次結束時喝一些雞精，或是月經期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果、不要吃冰品及綠茶即可。
·經期前應該注意
1、經期前有些人會出現下腹部或下肢浮腫的現象，這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現成的也可以或是乾脆吃八寶粥也不錯。
2、若是容易有下腹部腫脹者最好限製鹽分的攝取。
3、有些女性在經期前會有食慾大增的問題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過度克制，吃些維他命E可以稍作改善。
4、可以補充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對於經期前與經期的不適有緩解的作用。
5、另外月經前期最好不要減肥，因為刻意壓抑食慾，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
月經-月經血塊
·為什麼月經有血塊
月經良藥
在正常情況下，月經是鮮紅色的，沒有紫暗色血塊，一旦發生有血塊的月經，常伴有痛經。痛經往往導致患者精神緊張、情緒不穩。月經有血塊的女性，中醫認為多與血淤有關，常常有氣滯血淤的表現，如顏面皮膚粗糙、無光澤、起座瘡。個別患者出現顏面色素沉著，直接影響容顏美。
·月經有血塊如何調理
1、一般可用中藥進行調治，根據症狀和體徵，採用活血化淤、理氣通絡的方法有較好的效果。諸如紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類，對改善症狀和體徵均有良好效果。不過，這要在大夫的指導下服用。月經有塊者應注意經期保護，冬天注意保暖，防止著涼，不食生冷食物，不過於勞累，保持心情愉快，勞逸結合。對顏面色素沉著者，可通過外病內治的方法，調理月經獲得痊癒。
經血暗紅有血塊，屬“血瘀氣滯”體質，可用川芎，丹參，紅花等材料。若經血少色淡，屬於“血虛體虛”要用當歸，黃芪，熟地，桂圓人參等補身體。若為手腳冰冷的“虛寒”體質，用桂枝，茴香，艾葉食用暖身。
2、飲食改善調理---宜採用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C，E是骨盆血液循環順暢，減低因充血導致痛感，並補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放鬆。不宜吃得食物--在MC來的前3天，到經期結束的食物要溫熱為主。炭烤，油炸，辛辣或者醃漬品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影響血管受縮。白菜，苦瓜，白蘿蔔刻加熱後吃。
月經-禁忌飲食
月經期間的禁忌食品
月經——不宜吃冷飲
任何補品（當歸、四物、麻油燉品……）容易造成子宮過度收縮。
生食、冰冷的飲品容易造成下腹部血液循環不佳，而影響經血順利排出造成痛經。
咖啡、任何刺激性飲品容易影響情緒。
女性月經期間不宜食用任何中藥補品，因為太補的燉品會影響子宮的收縮，使經血不易排淨，而薑絲豬肝湯是最佳的選擇，可以舒緩子宮肌肉，幫助經血排出，而且做法簡單，經濟又實惠！做法：兩大碗水，水滾後放入一把薑絲，一分鐘後再放入八小片豬肝，大火熱滾後再放入菠菜及少許蔥花，最後加點香油和鹽即可。
月經-月經失調
·月經失調的原因和解決方法
月經
每個月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規律、無疼痛地過了還算好，如果碰到不按規律“辦事”的時候，更夠女性朋友們煩的了。許多女性發生月經失調後，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經失調的罪魁禍首。
檢查自己不良的生活方式及習慣，是跟月經失調徹底說Bye～bye的前提！
月經失調的原因一：壓力
每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什麼一個月中會有兩次呢？仔細想想，好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了，有時提前，有時推後，量也比以前多了。
醫生在排除了器質性病變的可能後，詢問了李娜的生活情況，並肯定地告訴她，是她長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規律。
專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
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1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
月經失調的原因二：著涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。
專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
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1、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
月經失調的原因三：電磁波
呼機、手機、商務通，一個都不能少；DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被電器所包圍。但阿雲的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規律，令阿雲很是煩惱。
專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
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1、日常操作電腦時，要做好防護。
2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。
3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。
4、多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
月經失調的原因四：便秘
朱莉供職於外企，工作節奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便秘，後來一向準時的月經也開始搗亂了。朱莉很不解：難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎？
專家分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
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1、甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
2、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
3、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。
4、核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
月經失調的原因五：濫用藥
英子平時總愛感冒、咳嗽，為了快點康復，她總是吃很多藥，有時還要醫生給她打抗生素針劑。剛開始病很快就好了，但後來“低級藥”就不起作用了，只好用更高級更新的抗生素。與此同時，她發現自己的月經開始推遲來臨。
專家分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
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1、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。
2、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。
月經失調的原因六：蹦迪
王可是都市時尚生活的實踐者，經常下班後與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經的周期也發生了變化，間隔有時長有時短，這倒底是怎麼回事呢
專家分析：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響
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盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。
月經失調的原因七：吸煙
璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞雲吐霧，後因連續幾個月的月經不調到醫院診治，最後醫生給她開出的藥方是：戒菸。這使她驚訝極了。
專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而乾擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士
1、改變不良生活習慣，果斷地戒菸。
2、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
月經-古代月經
古代宮女們來月經怎麼辦
月經——古代宮女
王建《宮詞》之四十六：禦池水色春來好，處處分流白玉渠。密奏君王知入月，喚人相伴洗裙裾。唐代以龍首渠、永安渠、清明渠導水入城。 “白玉渠”是指用漢白玉砌成的水渠。 “入月”就是來月經。要通過隱秘的方式告知皇帝，以免“闖紅燈”。宮女們在來月經的時候不小心把裙子弄髒了，於是相邀女伴一起到水邊洗裙子。
胡震亨在《唐音癸簽》卷19指出這首詩有兩處與事實不符：一個是“天家何至自洗裙裾？”后妃們或許不怎麼幹粗活，但是一般的宮女日常在宮中從事各種雜役，自己洗自己的衣服更不奇怪；另一個是“密奏云云，更不諳丹的故事矣。”用丹朱在臉上作紅色標記的事是這樣的： 《史記》：“程姬有所避，不願進。”註釋這樣說：“天子諸侯群妾，以次進禦，有月事止不禦，更不口說，以丹注面目，的的為識，令女史見之。”無論天子還是諸侯的大小老婆，都按順序“排班兒”伺候大家各有的丈夫，哪個女子來了月經就不參加輪值了，不直接說，而是用紅顏色在臉上做標記。這裡沒說皇帝直接看到哪個女子臉上有紅色標記就取消臨幸計劃，而是讓主管的“女史見之”，那麼，由主管人員“密奏”也該是合情合理的。
宮中女性在月經期間除了“以丹注面目”，還有戴戒指的做法。關於是戴金戒指還是戴銀戒指，是戴左手還是右手，我看到很多種說法，但基本上都認為是漢代后宮實行的做法。
據《三餘贅筆》記載，漢代的后妃宮女們在月經來潮或者懷有身孕的時候，往往會在手上戴一枚金戒指，以此提醒帝王在此期間不可同房。所以，金戒指也被稱為“經戒之”，表明月經期間戒除性行為，是一種警示標誌。
還有說法是：漢代的后宮女性每當來月經或者妊娠時就在左手戴一枚銀戒指，如果被皇帝臨幸了，則會賜給金指環，戴在右手，並由女史記下與皇帝同房的時日，以備日後確定懷孕時進行核對。
再看看這種說法：后宮佳麗在“進禦君王”之前要結過女史的登記和安排，女史向每位宮女發放兩種小環，一種是金的，一種是銀的。如果哪位宮女有了身孕或者正處於月經期間，不能行房，不必明說，只要把金指環套在左手上就可以了（要是再明確究竟是戴在哪個指頭上，估計又會出現無數種說法），作為“禁戒”的信號，女史見到就不安排她侍寢了。平常，宮女們則把銀環戴在右手。
不管金的、銀的，戴哪個手上，橫豎來月經戴戒指“戒”性生活。既然說到宮女來月經的事，不妨說說與此相關的“紅鉛”這種所謂的丹藥。 “紅鉛者，天癸水也。”什麼是天癸？ 《黃帝內經》：“月事以時下，謂天癸也。”其實，“紅鉛”不是一般的女子月經，而是處女的第一次月經。 “經水甫出戶輒色變，獨首經之色不遽變者，全其陰陽之氣也。男子陽在外，陰在內；女子陰在外，陽在內。首經者，坎中之陽也。以坎中之陽補離中之陰，益乎不益乎？獨補男有益，補女有損。補男者，陽以濟陰也；補女者，陽以亢陽也。” “坎離”是《易經》提到的卦相，陰陽水火既濟。 “首經”陽氣最足，從女人陰戶流出來之後保持鮮潤，不馬上變色，對男人是大補。
明世宗朱厚璁迷信道教，前期主要為了長生，後期主要“研究”房中術。在道士的理論中，房中術本身就是養生術的一種，只需要掌握一定的技巧，服用密製的丹藥，並且多與童貞的處女交配，就可以達到採陰補陽、延年益壽的效果。明世宗嘉靖一朝，為皇帝煉製chun藥成了道士們的主要任務，其中以“紅鉛”（也叫“先天丹鉛”）製成的小藥丸最為有名。
月經-數量變化
月經量的多少都會影響女性的生活
月經期美少女
·月經量少
月經過少的病因病理有虛有實，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。
月經週期基本正常，經量明顯減少，甚或點滴即淨，或經期縮短不足兩天，經量也少者，稱為月經過少，又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫升，相當於西醫月經不調中。
週期正常，經量很少，甚或點滴即淨；也有經期縮短不足兩天，經量亦少，為本病的診斷要點。本病常為閉經的前驅表現。月經過少可與週期異常並見，如經期量少或後期量少。
如屬口服避孕藥或肌注避孕針而導致月經過少，則應停藥，並可參照本病論治。月經過少的診斷，一般是指連續發生二次以上。如一貫正常的，突然過少者，應注意是否受孕早期的先兆流產，或異位妊娠所表現的少量陰道出血，必須進一步做有關檢查以鑑別。
·月經過多
月經量太多、月經期過長，在醫學術語上叫做月經過多。如果你的經期超過七天，如果你在月經期排出大量的凝血塊，或者是發生血崩，你就有月經過多的毛病。控制月經週期的激素發生紊亂，常會引起月經過多的問題。子宮肌瘤、盆腔感染或罕見的子宮內膜異位等疾病都會引起月經過多。子宮內放置避孕裝置也會引起這種毛病。
有哪些危害？月經過多是種常見疾病。有些婦女經常有大量的月經，有些婦女則偶爾才會發生月經過多的情況。排卵週期尚未規則的年輕婦女常會有月經過多的現象。快要絕經的婦女發生月經過多毛病的例子特別多。
月經過多除了不方便之外，也很令人苦惱。但是，這種毛病很少會是嚴重潛在疾病的症狀。月經過多的一種常見危害就是，如果你經常有月經過多的毛病，你可能會罹患缺鐵性貧血。應該如何處理？如果你月經過多已經有一段時間了，你去看醫生。如果你只是偶爾有一次異常大量的月經，你可以採取後面推薦的自助法來加以矯治。如果你的月經延後，並且大量，你可能是懷孕後又發生了早期流產，在這種情形下，你應馬上去看醫生。醫生會問你一些問題，並且替你做檢查，看看出血情況是否嚴重，你的子宮是否有任何異常。醫生可能會替你做宮預利片檢查或子宮頸活組織檢查，看看是否發生癌病。醫生還會做血液檢查，看看月經過多是否已造成貧血，以及是否患了其他能夠造成月經過多的血液病及激素病。
·月經數量多少的治療
自助法：如果你有異常大量的月經，而且你不認為自己有懷孕的可能，你應該減少活動。如果出血在二十四小時之後沒有減少，你馬上找醫生。如果你的月經量一向很多，你要注意你的飲食中必須含有足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
找醫生治療：如果你的子宮正常，你的醫生可能會給你服用含有雌激素、黃體酮或同時含有這兩種成份的激素片，以減少出血。這種激素片的成份與口服避孕藥的成份相同。如果你已經在服用口服避孕藥，或是由於某種原因你不能吃這種激素片，醫生會另外給你一種藥物服用以減少出血。如果你裝有子宮避孕器，醫生會建議你改用另一種方式來避孕。如果血液檢查顯示你有貧血病，你還需要服用鐵劑。
如果實施這種治療幾個月後仍然無效，醫生可能會安排你接受一種子宮頸擴張及刮宮術的手術，看看月經過多是否由某種潛在器質性疾病所造成。如果發現有任何潛在疾病，醫生都會加以治療。即使在手術後並未發現有任何潛在疾病，子宮頸擴張及刮宮術也能治好月經過多的毛病。如果懷疑有流產的可能，醫生也會採取子宮頸擴張及刮宮術。
月經-異常情況
青春期少女不來月經怎麼辦
月經出血
腦垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素，卵巢分泌的雌二醇、雌酮與雌三醇等雌激素都是操縱月經週期的重要物質。倘若月經不能每月按時來潮（俗稱“幹血癆”，醫學上稱閉經），既要牽涉到子宮發育問題，又要涉及到腦垂體與卵巢的功能，此外，以下疾病也可能誘發閉經：
1.腦垂體病變，如腦垂體功能紊亂，腦垂體腫瘤等；
2.卵巢病變，如卵巢囊腫，卵巢腫瘤、卵巢發育不良等；
3.內分泌疾病，如腎上腺皮質功能亢進症;甲狀腺功能亢進症等；
4.慢性疾病，如貧血、結核、腫瘤、肝硬化、腎炎、糖尿病等；
5.其他因素，如精神刺激、緊張、焦慮、氣候變化等。凡因疾病引起的閉經者，經治癒後月經就會來潮，由精神因素所致者，思想上如能自我寬慰，月經有時也會來潮，唯獨卵巢發育不良所致者較難處理。
因卵巢發育或功能不良引起的閉經，目前較為有效的治療方法有兩個：
一是人為地採用激素藥物進行人工週期治療，第一步每晚口服乙底酚0.5-1毫克，共20天，第二步在服乙底酚的最後6天，每天肌肉注射黃酮10毫克，完成上述治療後3-5天內，月經便會來潮，接著在月經來潮後第6天開始再服乙底酚，進行下一個人工週期治療。一般連續3個週期，也可更多些週期，在人工月經週期帶動下，可能月經會逐漸正常。
二是採用絨毛膜促性腺激素1000國際單位，於月經第10天開始，隔日肌肉注射1次，共5次，也可促發卵巢功能而來月經。
中醫對催經很有研究、根據脈象和臨診表現，可選用紅花桃仁煎、四物湯、八珍湯等方劑治療。
月經-月經和月亮
不少傳統資料認同月經週期與月亮週期相似。資料上標明女性月經在新月的時候來潮，在滿月的時候排卵。儘管沒有什麼科學依據，或許問題就在於對於現今得都市女性來說，月亮不再是她們夜間的唯一光源。跡象表明夜間工作的女性和夜間生活在強光下的女性最容易經歷月經不調。以上這個例子表明光韻對於生理激素（包括月經）有影響。
而月經這個詞的來源也和月亮息息相關。中國《黃帝內經》首先稱之為月事，“三旬一下”。李時珍在《本草綱目》提到婦女“其血上應太陰（月亮），下應海潮。月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經。經者，常候也。”現代醫學研究證明，正常的月經週期為28天左右，而事實上月球饒地球一周也確實需要27.32天。而兩個新月之間的間隔，也就是太陰月，是29.53天。德國的婦科專家在對上萬名婦女的月經週期做了調查後發現，婦女在滿月夜晚月經來潮，出血量可能成倍增加，在月虧夜晚月經來潮，出血量就比較少。
路易斯·蕾絲在1975年出版的一本書中提到，她和她的27個朋友有一個經歷，她們發現，夜間的照明設備會對人類月經，和老鼠的發情週期產生影響（在夜間沒有照明設備的情況下則不然）。一位作者提出月經週期對夜晚的感光性是由維他命和礦物質的營養缺乏引起的。
其他學者通過調查，發現月運週期與人類之外的其他動物的月經週期根本不同步，從而揭示稱這是巧合。
月經-月經與文化
密契主義
某些密契主義者認為月經是和月亮的消長相結合的。
在這種月神信仰或占星術的精神下，有的人稱月經為“月亮時間”。某些古老的觀點則將月經視為身體的淨化（類似所謂的放血）。
宗教
某些宗教將月經期中的女人視為“不潔的”。伊斯蘭世界的觀點認為女性在月經期間不適合性交。這可從《可蘭經》中的一段（Al-Baqarah 2:222）看出：“他們問你月經的（律例），你說：'月經是有害的，故在經期中你們應當離開妻子，不要與她們交接，直到她們清潔。當她們洗淨的時候，你們可以在真主所命你們的部位與她們交接。'真主的確喜愛悔罪的人，的確喜愛潔淨的人”。而猶太教則禁止從月經到之後一周的期間中的婦女參加宗教儀式。直到婦女在“潔淨池”（mikvah）中沐浴為止。
中國傳統民間信仰亦認為女性在月經期間不應到寺廟參拜，否則對神明不敬。另外也認為經期中的女性與男子性交會對該男子不利，稱為“撞紅”。
人類學
關於月經的文化現像一直是人類學研究的重點。傳統的民族志研究顯示許多不同族群對經血和月經期間的女性等等都持有十分相似的現象。
人類學的傳統觀點以此類研究認為所有人類族群都明顯的有“月經禁忌”，以及“認為月經是一種污穢”的象徵性想法，而這兩種現象之所以那麼普遍和明顯，是各族群普遍認定的男性優於女性的優勢，以及來自原始族群毫無理由根據的非理性。
然而由於人類學近來的研究重點逐漸轉向女性的生活，這類研究開始出現不同的聲音。新的資料顯示所謂確定明顯的現像其實相當模糊，而且這些現像在族群與族群間甚至同一族群內部都有相當多樣的表現。所謂普遍的現象可能其實隨各文化而有不同。
另一方面，人類學除了文化因素外，也逐漸開始重視生物學方面的研究，開始考慮月經文化現像是基於人類生理特性（如生殖能力等等）的可能。
月經-其他哺乳動物的動情週期
主條目：動情週期
其他哺乳動物的相似週期稱為動情週期，發情週期是指雌性哺乳類動物因激素變化形成的生殖週期，它和靈長類的月經不同，前者只有在懷孕和疾病情況下才會停止，否則會終身重複出現，而後者則到絕經期為止。同時，前者只有在動情週期間才可以交配。在這期間，即將來臨的排卵通過信息素被雄性動物捕捉到。如果受精行為並未發生，子宮就會自動吸收掉子宮內膜：月經出血便不會發生。在一些動物之間，比方說家養貓狗，也會在熱的環境下輕量出血。發情週期的階段與月經週期的卵泡期相似，但卻沒有月經來潮。靈長類動物間，週期變化由最短的大猩猩（29天一周期），到最長的黑猩猩（37天一周期）。
月經是指每月一次的有規律的陰道流血。當女性進入青春期後，卵巢逐漸成熟，並開始分泌女性激素，子宮內膜隨之發生變化而產生月經。女孩一般在12歲左右出現第一次月經，第一次月經來潮叫做月經初潮。正常的女性月經，月經週期平均為28天，月經持續時間一般為３——５天，月經期的月經血量為20——120毫升，多數在50毫升左右。月經期大多無不適，有些人在月經前或經期可有下腹脹痛、腰酸、乳房發脹、情緒不安等。
月經週期示意圖
月經，又稱作月經週期（Menstrualcycle），是生理上的循環週期，發生在一些具有生育能力的雌性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經歷動情週期。月經又稱為月事、月水、月信、例假等，因多數人是每月出現1次而稱為月經，它是指有規律的、週期性的子宮出血。嚴格說來，伴隨著這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化。但是在臨床上常有不經過排卵而有子宮出血的現象，叫做無排卵性月經。近年來，對月經的俗稱有所增加，如壞事兒了、大姨媽、倒霉了等等。現代女性月經初潮平均在12歲。癸水指月經，見於《古今醫統》。
生育年齡婦女的周期性生理性陰道出血。典型週期約一個月，故稱月經。月經初潮一般為12～19歲，平均15歲；絕經年齡為39～56歲，平均49歲。月經週期（自本次月經第一天至下次月經的第一天）平均28天，提前錯後一周均為正常範圍。出血持續3～7天，每次經血量約50～60毫升。
調節月經週期的內分泌系統為下丘腦-垂體-卵巢軸。下丘腦是大腦間腦的一部分，它分泌促性腺激素釋放激素，經垂體和下丘腦之間的特殊血管系統進入垂體，刺激垂體釋放促卵泡激素和黃體生成激素，這兩種激素經血液循環至卵巢，刺激卵巢分泌雌激素和孕激素並促成排卵。雌激素和孕激素又反過來作用於下丘腦和垂體前葉，調節它們的分泌，這叫反饋作用。這一調節系統的正常運轉保證了女性性週期的循環復始。在雌激素作用下，生殖器官發生了周期性形態變化及復雜的生物化學變化。月經前半期，子宮內膜增厚，腺體增生，宮頸粘液增多變稀，陰道上皮加厚，細胞糖元增加；月經中期，卵巢排卵，每月一次，排卵後卵巢開始分泌孕激素，同時繼續分泌雌激素，子宮內膜腺體有分泌現象，宮頸粘液變稠，乳腺細胞增生，基礎體溫升高0.5～1.0℃，如果沒發生受精，大約2週左右，卵巢黃體萎縮，性激素水平下降，子宮內膜壞死脫落即為月經來潮，週期又重新開始。
月經-產生緣由
女性為什麼會有月經
月經
月經是正常生理現象，經期可有輕微不適，如腰酸、下墜、乳房脹、小腹疼等，但不影響工作。經期身體抵抗力下降，子宮頸口開放，細菌易侵入，因此要注意衛生，月經墊要清潔、柔軟，清洗外陰，不坐浴，禁性交，避免勞累過度和劇烈運動。
首先必須了解女性的生殖器官結構及其生理功能，才能說明這一問題。女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發育，同時合成雌激素。當卵泡雪育成熟並排卵之後，卵铴壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時還產生孕激素。隨著卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發生相應的周期性變化。雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大，知管變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內膜。排卵後，由於雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發生水腫，腺體產生大量粘液及糖原，內膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內膜。如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經輸卵管運送到子宮內發育，稱為妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支持卵巢黃體繼續發育；如果卵子沒有受精，在排卵後14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。因此，月經週期的長短，取決於卵巢週期的長短，一般為28－30天，但因人而異，也有23－45天，甚至3個月或半年為1個週期。只要有規律，一般都屬於正常月經。出血的時間一般為2－7天，每一次月經出血總量不超過100毫升。
月經-變化特點
月經——排卵期
女性生殖系統的生理特點之一，是它的周期性變化，而月經是這個週期變化的重要標誌。月經週期主要是由下丘腦－垂體－卵巢三者之間的相互作用來調節的，下丘腦調節垂體的功能，而垂體又調節卵巢的功能。
子宮內膜，則在卵巢激素的作用下，發生週期性的變化。卵巢產生的性激素，反過來又作用於下丘腦和垂體，影響促性腺激素釋放激素、促卵泡激素和促黃體生成激素的釋放，即所謂反饋作用；抑制其釋放時稱為負反饋，促使其釋放時稱為正反饋。
正常月經週期血液內激素的變化與卵巢、子宮內膜的關係如下：在前一月經週期黃體萎縮後，雌激素和孕激素的分泌量隨之下降，解除了對下丘腦及垂體的抑制。下丘腦產生的促性腺激素釋放激素通過垂體門靜脈系統進入垂體前葉，促使促卵泡激素和促黃體生成激素的分泌及釋放。在促卵泡激素和促黃體生成激素的協同作用下，卵巢中卵泡逐漸發育成熟，並產生雌激素，使子宮內膜發生增生期變化。卵泡發育成熟後，體內雌激素出現第一個高峰。
雌激素分泌量增多，對下丘腦、垂體產生反饋作用，抑制促卵泡激素的產生，促進促黃體生成激素分泌增多，出現促黃體生成激素峰，觸發了排卵。排卵後黃體形成，分泌雌激素和孕激素，在它們的共同作用下，子宮內膜發生典型的分泌期變化。排卵後，雌激素水平暫時降低，隨後又出現第二個較低的高峰。
黃體分泌的大量雌激素和孕激素，通過負反饋作用，抑制下丘腦、垂體，使促卵泡激素和促黃體生成激素分泌減少，黃體開始萎縮。黃體萎縮後，雌激素和孕激素分泌隨之下降，子宮內膜得不到性激素的支持，發生壞死、脫落而月經來潮。黃體萎縮後，也解除了對下丘腦、垂體的抑制，使促性腺激素釋放激素再分泌，而開始了另一個月經週期。
月經-好處介紹
常有許多女性感嘆：女人要是沒有月經這個麻煩，日子會好過得多。是這樣嗎？
月經也可使女性放心
1、女性判斷自己是否懷孕的第一信號：
育齡期已婚女性，以往月經規則，此次月經超過十天以上未來，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以後，不准備生育的要盡快採取補救措施；想生育的，則要更加註意營養，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據月經還可推算預產期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
2、可使人早期發現疾病
如果女孩已過18歲仍無月經來潮，或者女性既往曾有過正常月經，現停經三個月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病。除此以外，月經的時間、量、伴隨症狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。
3、可避免過量鐵的傷害
有一種稱為血色素沉著症的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，身體內會積聚過多的鐵；鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著症引起的器質性損害在女性身上出現的機會大大小於男性，甚至幾乎不發生，月經的作用———週期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。
4、可促進造血功能
月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快製造出新的血液以補足所失血液。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能。
月經-注意事項
·月經期間的注意事項
月經期間應多吃蔬菜水果
1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
2、不適宜吃太鹹：過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
5、不宜採取坐浴、盆浴：月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。
7、不宜高聲唱歌：月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。
8、不可過度捶打腰背：雖然經期容易發生腰背酸痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。
·月經期可以喝酒嗎?
在來月經之前，醉酒的時間會延長，這同時也是肝臟的禁期!同樣是喝酒，女性引發肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半，就是說女性更容易受到酒精的毒害。
基本上，女性體內參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。再加上月經之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，因此，分解酒精的速度降低，結果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質。要中和這些物質的話，肝臟就要不斷製造出酶，最後，引發肝臟機能障礙的可能性就加大了。
月經來臨之前，分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降……。代謝變緩的話，處於醉酒狀態的時間便如長、酒醉感覺更嚴重。因此，月經前飲酒容易上癮，以至成為引發酒精中毒的導火索的情況很多。
所以說，關愛自己要落實在最根本處，女性飲酒也應考慮到月經週期。那麼在經期是否可以喝酒呢？會不會影響經血的分泌呢？醫生告訴我們：經血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至於對此產生什麼影響。另外，在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。
既生為女人，在經期期間，無論怎樣喜歡喝酒，還是應該切實地保護自己。
·預示月經初潮徵象
來月經之前一般內褲上都會有一些小血絲。
女性在月經初潮前，身體會發生一系列的變化。如果掌握了這些變化，就可以推測月經初潮的時間。
·下面三種方法有助於預示月經初潮
月經衛生紙
1、測體重和身高：在女孩歲後，每半年測量次身高和體重。如果某次測量發現身高和體重突然增加，預示在隨後的半年裡該女孩可能月經來潮。
2、觀察乳房情況：如果發現乳房開始發育，膨脹並出現乳暈，觸摸時又有一個硬結，於是在隨後的兩年內會出現月經初潮。
3、看有無白帶：如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無色無味而略帶粘稠的液體，預示2-3年後月經初潮即將到來。
·月經期間的飲食
月經期間該怎麼吃？現在的女性因為上班、就學，實在沒有太多的時間去照料，加上現在人的營養不於匱乏，似乎也沒有吃補的必要，就算要遵循古法也要看個人的體質是否合適。
雖然不用刻意的吃補，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現經期前症候群、或是經痛、經血量較多者，很多女性在年輕時可能不太在乎這一點，可是隨著年齡的增長可能會出現總總身體不適的現象，如：經期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、噁心、腹瀉、青春痘等生理反應，若是知道這些現像都是可以預防的，而且還可以展現年輕有光澤的外貌，相信女性朋友們一定會細心的呵護每一次的經期。
過去老一輩的人有一個觀念就是在每次經期都有調養好，對於女性子宮卵巢的功能也會所助益，當然對於女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。
·月經期一般大約是五到七天
前1~3天經血量會較多，有時還會出現血塊，合併下腹部的悶痛，這時可以吃麻油薑片炒豬肝，除了補充鐵質之外，麻油薑片也有活血路的功用，有利經血及血塊順利排出。
三天以後則可以改吃麻油炒豬腰，來幫助子宮的收縮將經血排乾淨。若是你嫌這樣太麻煩了，其實整個經期都可以吃麻油雞或是紅糖煮薑湯都有幫助子宮收縮，將經血排乾淨的作用。
但以上這些都是屬於較熱性的食物，對於體質本身較燥熱或是有皮膚過敏（蕁麻疹）、肥胖、高血壓、高血脂的人來說就不適合，這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、薑片魚湯，或可在每次結束時喝一些雞精，或是月經期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果、不要吃冰品及綠茶即可。
·經期前應該注意
1、經期前有些人會出現下腹部或下肢浮腫的現象，這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現成的也可以或是乾脆吃八寶粥也不錯。
2、若是容易有下腹部腫脹者最好限製鹽分的攝取。
3、有些女性在經期前會有食慾大增的問題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過度克制，吃些維他命E可以稍作改善。
4、可以補充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對於經期前與經期的不適有緩解的作用。
5、另外月經前期最好不要減肥，因為刻意壓抑食慾，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
月經-月經血塊
·為什麼月經有血塊
月經良藥
在正常情況下，月經是鮮紅色的，沒有紫暗色血塊，一旦發生有血塊的月經，常伴有痛經。痛經往往導致患者精神緊張、情緒不穩。月經有血塊的女性，中醫認為多與血淤有關，常常有氣滯血淤的表現，如顏面皮膚粗糙、無光澤、起座瘡。個別患者出現顏面色素沉著，直接影響容顏美。
·月經有血塊如何調理
1、一般可用中藥進行調治，根據症狀和體徵，採用活血化淤、理氣通絡的方法有較好的效果。諸如紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類，對改善症狀和體徵均有良好效果。不過，這要在大夫的指導下服用。月經有塊者應注意經期保護，冬天注意保暖，防止著涼，不食生冷食物，不過於勞累，保持心情愉快，勞逸結合。對顏面色素沉著者，可通過外病內治的方法，調理月經獲得痊癒。
經血暗紅有血塊，屬“血瘀氣滯”體質，可用川芎，丹參，紅花等材料。若經血少色淡，屬於“血虛體虛”要用當歸，黃芪，熟地，桂圓人參等補身體。若為手腳冰冷的“虛寒”體質，用桂枝，茴香，艾葉食用暖身。
2、飲食改善調理---宜採用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C，E是骨盆血液循環順暢，減低因充血導致痛感，並補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放鬆。不宜吃得食物--在MC來的前3天，到經期結束的食物要溫熱為主。炭烤，油炸，辛辣或者醃漬品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影響血管受縮。白菜，苦瓜，白蘿蔔刻加熱後吃。
月經-禁忌飲食
月經期間的禁忌食品
月經——不宜吃冷飲
任何補品（當歸、四物、麻油燉品……）容易造成子宮過度收縮。
生食、冰冷的飲品容易造成下腹部血液循環不佳，而影響經血順利排出造成痛經。
咖啡、任何刺激性飲品容易影響情緒。
女性月經期間不宜食用任何中藥補品，因為太補的燉品會影響子宮的收縮，使經血不易排淨，而薑絲豬肝湯是最佳的選擇，可以舒緩子宮肌肉，幫助經血排出，而且做法簡單，經濟又實惠！做法：兩大碗水，水滾後放入一把薑絲，一分鐘後再放入八小片豬肝，大火熱滾後再放入菠菜及少許蔥花，最後加點香油和鹽即可。
月經-月經失調
·月經失調的原因和解決方法
月經
每個月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規律、無疼痛地過了還算好，如果碰到不按規律“辦事”的時候，更夠女性朋友們煩的了。許多女性發生月經失調後，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經失調的罪魁禍首。
檢查自己不良的生活方式及習慣，是跟月經失調徹底說Bye～bye的前提！
月經失調的原因一：壓力
每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什麼一個月中會有兩次呢？仔細想想，好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了，有時提前，有時推後，量也比以前多了。
醫生在排除了器質性病變的可能後，詢問了李娜的生活情況，並肯定地告訴她，是她長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規律。
專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
溫馨小貼士
1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
月經失調的原因二：著涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。
專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
溫馨小貼士
1、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
月經失調的原因三：電磁波
呼機、手機、商務通，一個都不能少；DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被電器所包圍。但阿雲的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規律，令阿雲很是煩惱。
專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
溫馨小貼士
1、日常操作電腦時，要做好防護。
2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。
3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。
4、多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
月經失調的原因四：便秘
朱莉供職於外企，工作節奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便秘，後來一向準時的月經也開始搗亂了。朱莉很不解：難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎？
專家分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
溫馨小貼士
1、甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
2、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
3、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。
4、核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
月經失調的原因五：濫用藥
英子平時總愛感冒、咳嗽，為了快點康復，她總是吃很多藥，有時還要醫生給她打抗生素針劑。剛開始病很快就好了，但後來“低級藥”就不起作用了，只好用更高級更新的抗生素。與此同時，她發現自己的月經開始推遲來臨。
專家分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
溫馨小貼士
1、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。
2、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。
月經失調的原因六：蹦迪
王可是都市時尚生活的實踐者，經常下班後與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經的周期也發生了變化，間隔有時長有時短，這倒底是怎麼回事呢
專家分析：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響
·溫馨小貼士
盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。
月經失調的原因七：吸煙
璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞雲吐霧，後因連續幾個月的月經不調到醫院診治，最後醫生給她開出的藥方是：戒菸。這使她驚訝極了。
專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而乾擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士
1、改變不良生活習慣，果斷地戒菸。
2、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
月經-古代月經
古代宮女們來月經怎麼辦
月經——古代宮女
王建《宮詞》之四十六：禦池水色春來好，處處分流白玉渠。密奏君王知入月，喚人相伴洗裙裾。唐代以龍首渠、永安渠、清明渠導水入城。 “白玉渠”是指用漢白玉砌成的水渠。 “入月”就是來月經。要通過隱秘的方式告知皇帝，以免“闖紅燈”。宮女們在來月經的時候不小心把裙子弄髒了，於是相邀女伴一起到水邊洗裙子。
胡震亨在《唐音癸簽》卷19指出這首詩有兩處與事實不符：一個是“天家何至自洗裙裾？”后妃們或許不怎麼幹粗活，但是一般的宮女日常在宮中從事各種雜役，自己洗自己的衣服更不奇怪；另一個是“密奏云云，更不諳丹的故事矣。”用丹朱在臉上作紅色標記的事是這樣的： 《史記》：“程姬有所避，不願進。”註釋這樣說：“天子諸侯群妾，以次進禦，有月事止不禦，更不口說，以丹注面目，的的為識，令女史見之。”無論天子還是諸侯的大小老婆，都按順序“排班兒”伺候大家各有的丈夫，哪個女子來了月經就不參加輪值了，不直接說，而是用紅顏色在臉上做標記。這裡沒說皇帝直接看到哪個女子臉上有紅色標記就取消臨幸計劃，而是讓主管的“女史見之”，那麼，由主管人員“密奏”也該是合情合理的。
宮中女性在月經期間除了“以丹注面目”，還有戴戒指的做法。關於是戴金戒指還是戴銀戒指，是戴左手還是右手，我看到很多種說法，但基本上都認為是漢代后宮實行的做法。
據《三餘贅筆》記載，漢代的后妃宮女們在月經來潮或者懷有身孕的時候，往往會在手上戴一枚金戒指，以此提醒帝王在此期間不可同房。所以，金戒指也被稱為“經戒之”，表明月經期間戒除性行為，是一種警示標誌。
還有說法是：漢代的后宮女性每當來月經或者妊娠時就在左手戴一枚銀戒指，如果被皇帝臨幸了，則會賜給金指環，戴在右手，並由女史記下與皇帝同房的時日，以備日後確定懷孕時進行核對。
再看看這種說法：后宮佳麗在“進禦君王”之前要結過女史的登記和安排，女史向每位宮女發放兩種小環，一種是金的，一種是銀的。如果哪位宮女有了身孕或者正處於月經期間，不能行房，不必明說，只要把金指環套在左手上就可以了（要是再明確究竟是戴在哪個指頭上，估計又會出現無數種說法），作為“禁戒”的信號，女史見到就不安排她侍寢了。平常，宮女們則把銀環戴在右手。
不管金的、銀的，戴哪個手上，橫豎來月經戴戒指“戒”性生活。既然說到宮女來月經的事，不妨說說與此相關的“紅鉛”這種所謂的丹藥。 “紅鉛者，天癸水也。”什麼是天癸？ 《黃帝內經》：“月事以時下，謂天癸也。”其實，“紅鉛”不是一般的女子月經，而是處女的第一次月經。 “經水甫出戶輒色變，獨首經之色不遽變者，全其陰陽之氣也。男子陽在外，陰在內；女子陰在外，陽在內。首經者，坎中之陽也。以坎中之陽補離中之陰，益乎不益乎？獨補男有益，補女有損。補男者，陽以濟陰也；補女者，陽以亢陽也。” “坎離”是《易經》提到的卦相，陰陽水火既濟。 “首經”陽氣最足，從女人陰戶流出來之後保持鮮潤，不馬上變色，對男人是大補。
明世宗朱厚璁迷信道教，前期主要為了長生，後期主要“研究”房中術。在道士的理論中，房中術本身就是養生術的一種，只需要掌握一定的技巧，服用密製的丹藥，並且多與童貞的處女交配，就可以達到採陰補陽、延年益壽的效果。明世宗嘉靖一朝，為皇帝煉製chun藥成了道士們的主要任務，其中以“紅鉛”（也叫“先天丹鉛”）製成的小藥丸最為有名。
月經-數量變化
月經量的多少都會影響女性的生活
月經期美少女
·月經量少
月經過少的病因病理有虛有實，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。
月經週期基本正常，經量明顯減少，甚或點滴即淨，或經期縮短不足兩天，經量也少者，稱為月經過少，又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫升，相當於西醫月經不調中。
週期正常，經量很少，甚或點滴即淨；也有經期縮短不足兩天，經量亦少，為本病的診斷要點。本病常為閉經的前驅表現。月經過少可與週期異常並見，如經期量少或後期量少。
如屬口服避孕藥或肌注避孕針而導致月經過少，則應停藥，並可參照本病論治。月經過少的診斷，一般是指連續發生二次以上。如一貫正常的，突然過少者，應注意是否受孕早期的先兆流產，或異位妊娠所表現的少量陰道出血，必須進一步做有關檢查以鑑別。
·月經過多
月經量太多、月經期過長，在醫學術語上叫做月經過多。如果你的經期超過七天，如果你在月經期排出大量的凝血塊，或者是發生血崩，你就有月經過多的毛病。控制月經週期的激素發生紊亂，常會引起月經過多的問題。子宮肌瘤、盆腔感染或罕見的子宮內膜異位等疾病都會引起月經過多。子宮內放置避孕裝置也會引起這種毛病。
有哪些危害？月經過多是種常見疾病。有些婦女經常有大量的月經，有些婦女則偶爾才會發生月經過多的情況。排卵週期尚未規則的年輕婦女常會有月經過多的現象。快要絕經的婦女發生月經過多毛病的例子特別多。
月經過多除了不方便之外，也很令人苦惱。但是，這種毛病很少會是嚴重潛在疾病的症狀。月經過多的一種常見危害就是，如果你經常有月經過多的毛病，你可能會罹患缺鐵性貧血。應該如何處理？如果你月經過多已經有一段時間了，你去看醫生。如果你只是偶爾有一次異常大量的月經，你可以採取後面推薦的自助法來加以矯治。如果你的月經延後，並且大量，你可能是懷孕後又發生了早期流產，在這種情形下，你應馬上去看醫生。醫生會問你一些問題，並且替你做檢查，看看出血情況是否嚴重，你的子宮是否有任何異常。醫生可能會替你做宮預利片檢查或子宮頸活組織檢查，看看是否發生癌病。醫生還會做血液檢查，看看月經過多是否已造成貧血，以及是否患了其他能夠造成月經過多的血液病及激素病。
·月經數量多少的治療
自助法：如果你有異常大量的月經，而且你不認為自己有懷孕的可能，你應該減少活動。如果出血在二十四小時之後沒有減少，你馬上找醫生。如果你的月經量一向很多，你要注意你的飲食中必須含有足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
找醫生治療：如果你的子宮正常，你的醫生可能會給你服用含有雌激素、黃體酮或同時含有這兩種成份的激素片，以減少出血。這種激素片的成份與口服避孕藥的成份相同。如果你已經在服用口服避孕藥，或是由於某種原因你不能吃這種激素片，醫生會另外給你一種藥物服用以減少出血。如果你裝有子宮避孕器，醫生會建議你改用另一種方式來避孕。如果血液檢查顯示你有貧血病，你還需要服用鐵劑。
如果實施這種治療幾個月後仍然無效，醫生可能會安排你接受一種子宮頸擴張及刮宮術的手術，看看月經過多是否由某種潛在器質性疾病所造成。如果發現有任何潛在疾病，醫生都會加以治療。即使在手術後並未發現有任何潛在疾病，子宮頸擴張及刮宮術也能治好月經過多的毛病。如果懷疑有流產的可能，醫生也會採取子宮頸擴張及刮宮術。
月經-異常情況
青春期少女不來月經怎麼辦
月經出血
腦垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素，卵巢分泌的雌二醇、雌酮與雌三醇等雌激素都是操縱月經週期的重要物質。倘若月經不能每月按時來潮（俗稱“幹血癆”，醫學上稱閉經），既要牽涉到子宮發育問題，又要涉及到腦垂體與卵巢的功能，此外，以下疾病也可能誘發閉經：
1.腦垂體病變，如腦垂體功能紊亂，腦垂體腫瘤等；
2.卵巢病變，如卵巢囊腫，卵巢腫瘤、卵巢發育不良等；
3.內分泌疾病，如腎上腺皮質功能亢進症;甲狀腺功能亢進症等；
4.慢性疾病，如貧血、結核、腫瘤、肝硬化、腎炎、糖尿病等；
5.其他因素，如精神刺激、緊張、焦慮、氣候變化等。凡因疾病引起的閉經者，經治癒後月經就會來潮，由精神因素所致者，思想上如能自我寬慰，月經有時也會來潮，唯獨卵巢發育不良所致者較難處理。
因卵巢發育或功能不良引起的閉經，目前較為有效的治療方法有兩個：
一是人為地採用激素藥物進行人工週期治療，第一步每晚口服乙底酚0.5-1毫克，共20天，第二步在服乙底酚的最後6天，每天肌肉注射黃酮10毫克，完成上述治療後3-5天內，月經便會來潮，接著在月經來潮後第6天開始再服乙底酚，進行下一個人工週期治療。一般連續3個週期，也可更多些週期，在人工月經週期帶動下，可能月經會逐漸正常。
二是採用絨毛膜促性腺激素1000國際單位，於月經第10天開始，隔日肌肉注射1次，共5次，也可促發卵巢功能而來月經。
中醫對催經很有研究、根據脈象和臨診表現，可選用紅花桃仁煎、四物湯、八珍湯等方劑治療。
月經-月經和月亮
不少傳統資料認同月經週期與月亮週期相似。資料上標明女性月經在新月的時候來潮，在滿月的時候排卵。儘管沒有什麼科學依據，或許問題就在於對於現今得都市女性來說，月亮不再是她們夜間的唯一光源。跡象表明夜間工作的女性和夜間生活在強光下的女性最容易經歷月經不調。以上這個例子表明光韻對於生理激素（包括月經）有影響。
而月經這個詞的來源也和月亮息息相關。中國《黃帝內經》首先稱之為月事，“三旬一下”。李時珍在《本草綱目》提到婦女“其血上應太陰（月亮），下應海潮。月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經。經者，常候也。”現代醫學研究證明，正常的月經週期為28天左右，而事實上月球饒地球一周也確實需要27.32天。而兩個新月之間的間隔，也就是太陰月，是29.53天。德國的婦科專家在對上萬名婦女的月經週期做了調查後發現，婦女在滿月夜晚月經來潮，出血量可能成倍增加，在月虧夜晚月經來潮，出血量就比較少。
路易斯·蕾絲在1975年出版的一本書中提到，她和她的27個朋友有一個經歷，她們發現，夜間的照明設備會對人類月經，和老鼠的發情週期產生影響（在夜間沒有照明設備的情況下則不然）。一位作者提出月經週期對夜晚的感光性是由維他命和礦物質的營養缺乏引起的。
其他學者通過調查，發現月運週期與人類之外的其他動物的月經週期根本不同步，從而揭示稱這是巧合。
月經-月經與文化
密契主義
某些密契主義者認為月經是和月亮的消長相結合的。
在這種月神信仰或占星術的精神下，有的人稱月經為“月亮時間”。某些古老的觀點則將月經視為身體的淨化（類似所謂的放血）。
宗教
某些宗教將月經期中的女人視為“不潔的”。伊斯蘭世界的觀點認為女性在月經期間不適合性交。這可從《可蘭經》中的一段（Al-Baqarah 2:222）看出：“他們問你月經的（律例），你說：'月經是有害的，故在經期中你們應當離開妻子，不要與她們交接，直到她們清潔。當她們洗淨的時候，你們可以在真主所命你們的部位與她們交接。'真主的確喜愛悔罪的人，的確喜愛潔淨的人”。而猶太教則禁止從月經到之後一周的期間中的婦女參加宗教儀式。直到婦女在“潔淨池”（mikvah）中沐浴為止。
中國傳統民間信仰亦認為女性在月經期間不應到寺廟參拜，否則對神明不敬。另外也認為經期中的女性與男子性交會對該男子不利，稱為“撞紅”。
人類學
關於月經的文化現像一直是人類學研究的重點。傳統的民族志研究顯示許多不同族群對經血和月經期間的女性等等都持有十分相似的現象。
人類學的傳統觀點以此類研究認為所有人類族群都明顯的有“月經禁忌”，以及“認為月經是一種污穢”的象徵性想法，而這兩種現象之所以那麼普遍和明顯，是各族群普遍認定的男性優於女性的優勢，以及來自原始族群毫無理由根據的非理性。
然而由於人類學近來的研究重點逐漸轉向女性的生活，這類研究開始出現不同的聲音。新的資料顯示所謂確定明顯的現像其實相當模糊，而且這些現像在族群與族群間甚至同一族群內部都有相當多樣的表現。所謂普遍的現象可能其實隨各文化而有不同。
另一方面，人類學除了文化因素外，也逐漸開始重視生物學方面的研究，開始考慮月經文化現像是基於人類生理特性（如生殖能力等等）的可能。
月經-其他哺乳動物的動情週期
主條目：動情週期
其他哺乳動物的相似週期稱為動情週期，發情週期是指雌性哺乳類動物因激素變化形成的生殖週期，它和靈長類的月經不同，前者只有在懷孕和疾病情況下才會停止，否則會終身重複出現，而後者則到絕經期為止。同時，前者只有在動情週期間才可以交配。在這期間，即將來臨的排卵通過信息素被雄性動物捕捉到。如果受精行為並未發生，子宮就會自動吸收掉子宮內膜：月經出血便不會發生。在一些動物之間，比方說家養貓狗，也會在熱的環境下輕量出血。發情週期的階段與月經週期的卵泡期相似，但卻沒有月經來潮。靈長類動物間，週期變化由最短的大猩猩（29天一周期），到最長的黑猩猩（37天一周期）。
